Για να ελαττώσετε την κούραση των ματιών, δοκιμάστε τα εξής:
· Τοποθετήστε την οθόνη σε απόσταση σχεδόν ίση με το βραχίονα του χεριού σας όταν κάθεστε άνετα μπροστά της.
· Αποφύγετε τις αντανακλάσεις. Τοποθετήστε την οθόνη σας μακριά από πηγές φωτός που προκαλούν εκτυφλωτικές λάμψεις ή χρησιμοποιήστε περσίδες για να ελέγξετε τα επίπεδα φωτισμού.
· Μην παραλείπετε να καθαρίζετε την οθόνη σας. Εάν φοράτε γυαλιά, καθαρίζετε επίσης και αυτά.
· Ρυθμίστε τη φωτεινότητα και το κοντράστ της οθόνης σας.
· Ρυθμίστε το μέγεθος των γραμματοσειρών στην οθόνη σας, επιλέγοντας μια ρύθμιση με την οποία αισθάνεστε άνετα, αν το πρόγραμμα που χρησιμοποιείτε στον υπολογιστή έχει αυτήν τη δυνατότητα.
Μην ζορίζεστε
Οι φυσικές δυνάμεις αλληλεπιδρούν συνεχώς με το σώμα μας. Πολλοί θεωρούν ότι το σώμα μας μπορεί να τραυματιστεί μόνο από ισχυρές δυνάμεις, όπως η σύγκρουση ενός αυτοκινήτου. Ωστόσο, ακόμα και οι ασθενείς δυνάμεις μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς, δυσφορία και κόπωση, εφόσον αυτές επαναλαμβάνονται ή διαρκούν για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Ορισμένοι τύποι ασθενών δυνάμεων είναι οι εξής:
Κινητική δύναμη: Μια δύναμη που ασκείται μέσω της κίνησης, όπως με το πάτημα των πλήκτρων κατά την πληκτρολόγηση ή με το κλικ στα κουμπιά του ποντικιού.
Στατική δύναμη: Μια δύναμη που διατηρείται για κάποιο χρονικό διάστημα, όπως το κράτημα του ποντικιού ή η στήριξη του ακουστικού του τηλεφώνου.
Δύναμη επαφής: Η πίεση που ασκείται όταν ακουμπάτε σε μια ακμή ή σε μια σκληρή επιφάνεια όπως όταν ακουμπάτε τους καρπούς σας στην άκρη του γραφείου σας.
